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今日”大暑”來臨，是一年之中最熱的節氣~
該如何做好消暑保健?建議平日可以從精神、生活、運動、食物等調理做起..
1.精神調理：因天氣太熱人容易心煩意亂，如遇到任何事情發生應先”冷靜”思考，以平常心對待，避免不必要的情緒發生影響生活判斷。
2.生活調理：避免在戶外高溫下長時間活動，同時要多補充水分，以防中暑發生。如果體質寒的人仍應以熱食為主，並免吃過多生冷食物(ex：冷飲、瓜果…等)，以免造成腹痛、嘔吐、腹瀉等狀況發生。
3.運動調理：要避免在太陽下做激烈過度運動，容易導致出汗過度與疲勞。可安排在清晨、傍晚的時間做適度的運動，當身體流汗後記得要多補充水分，亦可達到體內消暑的暢快感。
4.食物調理：可多食清淡、多樣化的食物，亦可搭配蔥、蒜、薑、醋等食用，除了能保健身體也能開胃增進食慾。
以上圖片來源自:https://pixabay.com/en/thirsty-drinking-drinking-water-175796/
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